Tunnetaitohetkien sisältö
Jokaisella tunntaitohetkellä on oma teemansa. Yhteensä niitä on kahdeksan. Tunnetaitohetket ovat mahdollisimman toiminnallisia ja kokemuksellisia, ei "oppitunteja".
1. Mitä tunteet ovat ja miksi
Harjoitellaan puhumaan tunteista luontevasti
2. Miltä tunteet tuntuvat kehossa
Mistä sen voi tietää, että on joku tunne, miltä se tuntuu.
3. Tunteen kannattelu
Harjoitellaan ihan vain olemaan tunteen kanssa
4. Tunteen säätely
Tunnetta voi opetalla tietoisesti säätämään suuremmalle tai pienemmälle tarpeen mukaan
5. Tunteen ilmaiseminen
Tunteen tarkoituksen mukaisella ilmaisulla tulee helpommin kohdatuksi "oikein".
6. Jatketaan tunteen ilmaisua
Harjoitus tekee mestarin
7. Itsetunto työskentelyä
Minä olen hyvä ja riittävä
8. Voimaa itsestä
Luottavaisin mielin matkaan